Stöd, övningar och verktyg för barnlängtare
Ofrivillig barnlöshet och graviditetsförlust handlar om så mycket mer än det medicinska. Det kan påverka hur vi mår, hur vi ser på oss själva, våra relationer och ibland också hur vi vågar tänka om framtiden. Tina Börjesson är specialistsjuksköterska och terapeut och och har under många år arbetat med barnlängtare. I boken ”Hope Will Arise – A Mental Health Guide for Infertility and Pregnancy Loss” har hon hämtat exempel från sina möte med personer i olika delar av sin barnlängtan, men också frågor som hon själv skulle kunna ställa till dig i ett samtal.
Frågor som hjälper dig att stanna upp
Innan Tina skrev boken ställde hon frågan till sina klienter vad de önskade att hon tog upp och vad de ville att boken skulle hjälpa dem med. I boken har hon blandat fakta, med berättelser och förklaringar på vanliga känslor som kan uppkomma vid barnlängtan. Här finns även tips och övningar utifrån olika känslor och situationer, hur vi reagerar på stress, känslor av samhörighet, olika strategier, missfall och om det inte kommer något barn.
”Hope will Arise” innehåller många praktiska övningar men det finns också möjlighet att scanna en QR och på så sätt ladda ner en workbook med fler övningar, ”How to manage stress during infertility”.
En av bokens styrkor är alla konkreta exempel från Tinas arbete som terapeut. Hon visar hur olika situationer kan se ut och vilka frågor hon skulle kunna ställa om du satt framför henne i ett samtal. Det är tydligt att hon vet vad barnlängtare går genom och behöver. När du läser boken kan du inte undgå att stanna upp och fundera:
Vad känner jag? Vad behöver jag just nu? Vad skulle kunna hjälpa mig?
En bok för hela barnlängtan
”Hope Will Arise” kan passa oavsett var du befinner dig i din barnlängtan och ingen bok du behöver läsa från pärm till pärm. Det här är snarare en bok att ha nära till hands och plocka fram när du behöver den. Du kan välja vad du vill läsa utifrån hur du mår just nu och vad du behöver hjälp med. Kanske känner du sorg eller ilska. Kanske är du rädd, stressad eller fylld av oro. Eller så behöver du hjälp att hantera relationer, sätta gränser eller förstå varför du reagerar som du gör.
Boken stannar inte heller vid vägen fram till ett barn. Tina tar upp hur erfarenheterna av en svår fertilitetsresa kan följa med även in i ett framtida föräldraskap. Att äntligen få det barn man längtat efter behöver inte betyda att allt det man varit med om automatiskt försvinner.
Kombinationen av Tinas erfarenhet som terapeut, de många konkreta exemplen och alla övningar gör boken värdefull. Det är ingen bok du måste läsa färdigt och sedan ställa tillbaka i bokhyllan. Det är snarare en bok att återvända till och slå upp just det du behöver för stunden.
Boken är på engelska, men jag upplevde den ändå som lättläst och enkel att ta till sig.
⭐ Information om ”Hope will Arise”
⭐ Fler bokrecensioner